ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

Este es un proceso sistemático dirigido al perfeccionamiento deportivo, que pretende desarrollar óptimamente la capacidad y disposición de juego y de rendimiento de todos los jugadores y del equipo, teniendo en cuenta conocimientos teóricos, experiencia práctica y todos condicionamientos personales, materiales y sociales. (Martin, 1977).

CAPACIDADES COORDINATIVAS : 

Se caracterizan en primer orden por el proceso de regulación y dirección de Los movimientos. Constituyen una dirección motriz de las capacidades del hombre y sólo se hacen efectivas en el rendimiento deportivo, a través de la unidad con las capacidades físicas condicionales. Vienen determinadas por los procesos de dirección del sistema nervioso y dependen de él.

CAPACIDADES COORDINATIVAS GENERALES: 

Capacidad reguladora del movimiento: esta se manifiesta cuando el individuo 

comprenda y aplique en su ejercitación, en qué momento del movimiento debe realizar con mayor amplitud y con mayor velocidad,  ella es necesaria para las demás capacidades coordinativas, sin ella no se puede desarrollar o realizar movimientos con la calidad requerida.  

Capacidad de adaptación y cambios motrices: Esta capacidad se desarrolla cuando el organismo es capaz de adaptarse a las condiciones de los movimientos, cuando se    presente una nueva situación y tiene que cambiar y volver a adaptarse, es por ello que se define, como: la capacidad que tiene el organismo de adaptarse a las diferentes situaciones y condiciones en que se realizan los movimientos.

CAPACIDADES COORDINATIVAS ESPECIALES:

Capacidad de orientación:  Se define, como la capacidad que tiene el hombre 

cuando es capaz durante la ejecución de los ejercicios de mantener una orientación 

de la situación que ocurre y de los movimientos del cuerpo en el espacio y tiempo, 

en dependencia de la actividad.  

El equilibrio: Es la capacidad que posee el individuo para mantener el cuerpo en 

equilibrio en las diferentes posiciones que adopte o se deriven de los movimientos, 

cualquier movimiento provoca el cambio del centro de gravedad del cuerpo.  

El Ritmo:  esta no es mas que la capacidad que tiene el organismo de alternar 

fluidamente las tensiones y distensión de los músculos por la capacidad de la 

conciencia, el hombre puede percibir de forma mas o menos clara los ritmos de los 

movimientos que debe realizar en la ejecución de un ejercicio y tiene la posibilidad 

de influir en ellos, de variarlos, diferenciarlos, acentuarlos y crear nuevos ritmos.  

Anticipación: Es la capacidad que posee el hombre de anticipar la finalidad de los movimientos y se manifiesta antes de la ejecución del movimiento. Existen dos tipos de anticipación, las cuales son:  

Anticipación Propia: Esta se manifiesta de forma morfológica cuando se realizan 

movimientos anteriores a las acciones posteriores,  por ejemplo: durante la 

combinación de la recepción del balón y antes de esas acciones el individuo realiza 

movimientos preparatorios antes y durante la acción del recibo  

Anticipación Ajena: Es la que está relacionada con la anticipación de la finalidad 

de los movimientos de los jugadores contrarios, del propio equipo y del objeto 

(balón) y está determinada por condiciones determinadas, ejemplo: en el Fútbol, el 

portero en un tiro de penal presupone hacia que dirección se efectuará el tiro y se 

lanza hacia esa dirección y es aquí donde se observa esta capacidad.

Diferenciación: Es la capacidad que tiene el hombre de analizar y diferenciar las características de cada movimiento, cuando una persona observa y analiza un movimiento o 

ejercicio percibe de forma general y aprecia sus características, en cuanto al tiempo 

y el espacio, las tensiones musculares que necesita dicho ejercicio para su 

ejecución en su conjunto, pero al pasar esta fase debe apreciar y diferenciar las 

partes y fases más importantes del mismo.    

    

Coordinación: Es la capacidad que posee el hombre de combinar en una estructura única varias acciones. Esta capacidad está estrechamente relacionada con las demás 

capacidades coordinativas y esta es muy importante  producto de los cambios 

típicos que presenta el hombre en su desarrollo, o sea, en la niñez, la juventud, la 

adultez y la vejez. 

Capacidades coordinativas complejas:  

Agilidad: Esta es la capacidad que tiene un individuo para solucionar con velocidad las 

tareas motrices planteadas. E n el desarrollo de la Agilidad está presente la relación 

con las demás capacidades y la coordinación existente entre ellas. En el momento 

de resolver una tarea motriz pueden estar presentes varias de esas capacidades 

abordadas anteriormente.

Aprendizaje motor: Es la capacidad que posee el hombre de dominar en el menor tiempo posible la técnica de nuevas acciones motrices, ella está determinada en primer lugar por las particularidades individuales de asimilación de cada sujeto y por la dirección del proceso de enseñanza-aprendizaje.